18 подписчиков

Краткое содержание книги "Мой продуктивный год", часть 1

1. Цель продуктивности

почему ты вообще хочешь стать продуктивным

• как ты бы использовал лишние 2 часа в день?

• какие новые привычки хочешь выработать?

2. Задачи максимальной отдачи

• выпиши все задачи

• какая из этих задач самая важная, что даст наибольший вклад в результат?

3. Правило трёх

• какие 3 задачи ты хочешь видеть выполненными в конце дня?

• установи будильник на середину дня для самопроверки прогресса

• сделай так же для задач на неделю

4. Выясни время своего пика

• исключи стимуляторы - кофе, сахар

• ешь часто, небольшими порциями

• засыпай и просыпайся естественным образом

• веди журнал - раз в час отмечай свой уровень энергии от 1 до 10

5. Прокрастинация

• это нормально

• скучную задачу возьми с собой в любимое кафе

• делай задачу небольшое время (5-30 мин), продолжай, если получилось влиться

• разбей заранее на шаги, упрости

• знай, что приятного

• устраши себя негативными последствиями - что будет, если не сделать?

Около минуты

10 апреля 2024