95 подписчиков
Упражнение "4 письма".
Продолжение
Первую часть авторского упражнения отправила в одном из предыдущих писем.
Продолжаем!
Письмо 2.
Прощение
Простите себя! Напишите ответ на первое письмо, в котором расскажете, что прощаете себя и примиряетесь с собой.
Каждое предложение письма - ответ на предложение из прошлого письма. И начинается со слов:
"Я прощаю себя за..."
Например. Если в прошлом письме вы написали "Я прошу у себя прощения за то, что мало внимания уделяю своему здоровью", то в этом письме можно ответить: "Я прощаю себя за то, что мало внимания уделяю своему здоровью".
После прочтения - обязательно перечитайте. При этом обращайте внимание на свои эмоции, состояния, телесные ощущения, возникающие мысли!
Если эмоции слишком бурные - перечитывайте несколько раз, пока сильные эмоции не схлынут.
Продолжение - в следующих сообщениях!
Ваш психолог Татьяна Чистякова
Около минуты
10 апреля 2024