13 подписчиков
Ко мне обратилась девушка с желанием похудеть, убрать бочка. Она мама 3 детей. После родов прошло 5 лет
На консультации мне говорит: «Мне тренер сказал, что бег помогает похудеть, вот планирую начать»
У меня сразу возникает вопрос: «Зачем»? 😬
Давайте разбираться.
Бег - это классный вид нагрузки, благодаря которой действительно можно сжечь достаточное количество калорий.
Но только при условии, что у вас поставлена техника бега, что у вас все мышцы, связки и суставы готовы к работе, что у вас нет лишнего веса.
О какой готовности может идти речь, когда вы только после родов и ваша максимальная активность - это прогулка до детского сада и обратно?
Поймите, ваш организм физически не готов и вы можете только себе навредить, про похудение вообще речи и не идёт.
У вас сейчас слабые мышцы, не хватает витаминов в организме - это огромный стресс. Плюс ко всему этому лишний вес, превратит ваш бег в муки и страдания.
Вы не просто не будете худеть, вы будете мучится от болей в сустава, болей в спине. Удовольствия в этом мало.
Вопрос не в беге, вопрос в вашей цели. Если вы хотите похудеть, убрать животик, необязательно бегать и умирать от этого. Нет.
Прогулки прекрасно справятся с данной задачей, причем намного лучше бега в конкретной ситуации.
Вы можете просто гулять с ребенком, интересно проводить время, общаться по телефону и это будет в десять тысяч раз эффективнее.
В комплексе с питанием, которое будет подходить именно под вашу ситуацию - то это даст максимальный результат.
Если ты также пыталась бегать, чтобы похудеть, я прекрасно тебя понимаю, зачем себя изнурять а потом карить, что у меня не получилось.
Вины ни чей нет, тут только комплексный подход.
Напиши мне слово «+» в директ @karyagin_fitness
и я запишу тебя на консультацию, на которой поделюсь с тобой, как именно тебе без бега и без истязаний себя , можно сделать красивую фигуру.
17 апреля 2024