4 подписчика
7 советов, как сконцентрироваться на работе
И наконец всё доделать 👀
📋 Распланируй день
В начале дня, а лучше за день, составь список рабочих задач и расположи на видном месте. Или можно воспользоваться таск-трекером или канбан-доской, например, Notion, Trello или Miro
🏃 Хорошенько разомнись
Пройдись быстрым шагом в течение 15-20 минут. Такая аэробная нагрузка улучшает когнитивные функции. Концентрацию внимания — в том числе
🤳🏻 Исключи соцсети
Не начинай день с разбора директа или проверки ленты. Так можно потерять концентрацию, и тебе будет труднее ворваться в рабочий поток
🔕 Настрой уведомления
Настрой телефон так, чтобы в рабочее время тебе приходила только действительно важная информация. Так у тебя будет меньше возможности отвлечься на чаты с друзьями или на скидки на маркетплейсах
🗂️ Оборудуй рабочее место
Убери со стола всё лишнее и сядь так, чтобы не отвлекаться на проходящих мимо коллег
🎧 Слушай музыку
Чтобы не отвлекаться на шум, запусти в наушниках подходящий под рабочий ритм плейлист. Сейчас есть много подборок и стримов музыки без слов, например, Lofi hip-hop radio
☕️ Не забывай отдыхать
Разбей большие задачки на маленькие, а между ними устраивай небольшие «перемены» по 10-15 минут. Потрать это время в своё удовольствие: выпей кофе, поболтай с коллегами или позалипай в соцсетях
Если было полезно, ставь ❤️
1 минута
17 апреля 2024