764 подписчика
📝 На заметку.
Есть только 2 характеристики которые влияют на качество тренировки:
✔️ Интенсивность.
✔️ Объём.
Длительность не входит в них. Длительность синоним слова - стагнация.
Лучше разбить занятия по дню, и сделать каждую часть коротко и интенсивно.
#назаметку
Около минуты
10 апреля 2024