1 подписчик
Что произойдет с вашим организмом, если вы сократите потребление сахара?🍰
Стоит отметить, что полностью исключить сахар из рациона не получится, так как он входит в состав многих продуктов, которые мы едим каждый день: фрукты и ягоды, овощи, молоко. Но вы можете постараться минимизировать потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день.
Если постараетесь исключить из своего ежедневного меню сладкие газировки, пакетированные соки, кондитерские изделия и т.д., то вы заметите как⤵️
✅Улучшится состояние кожи (сахар разрушает коллаген и приводит излишней выработке сальных желез, что в свою очередь приводит к воспалению)
✅Снизится вес (сахар является источником огромного количества калорий и входит в состав высококалорийных блюд)
✅Нормализуется работа кишечника (расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы)
✅Нормализуется сон (сахар запускает в организме выработку кортизола – гормона стресса, из-за которого многие сталкиваются с бессонницей)
Около минуты
10 апреля 2024