23 подписчика
2. Выработать эмоциональную стойкость при изменениях (жизненных переменах).
Не смотря на то, что изменения окружают нас по всюду и на протяжении всей нашей жизни (собственное тело, времена года, курсы валют, модные тенденции). Любые изменения в нашей собственной жизни всегда связаны с неприятными эмоциями, тревогой, волнением, неуверенностью, замешательством.
Эмоциональный интеллект, помогает не поддаваться негативным эмоциям, а принимать их, оставаясь открытыми к развитию и росту, а так же к адаптации.
📜Составьте список ваших негативных эмоций, которые испытываете при каких либо жизненных переменах. Признайте их как негативные аспекты, а после напишите ваш позитивный опыт перемен.
(Я переехал в другой город и встретил любимую! Я поменял работу и наконец то чувствую себя реализованным). Прочувствуйте хорошие эмоции)))
🕦 Тренируйтесь в изменениях.
Меняйте привычные пешие маршруты, запишитесь на новый вид тренировки, приготовьте ужин с продуктами не из вашего меню, переставьте урну на рабочем месте и повесьте часы на другую стену. Измените привычные вещи и понаблюдайте за собой))). Как быстро вы адаптируетесь и перестанете смотреть на пустую стену в поиске часов. О чем вы думали когда проходили по новой дороге к дому или от него? Какие ощущение испытали на йоге, побывав там впервые в жизни?
1 минута
10 апреля 2024