21,9 тыс подписчиков
Это мой прогресс за 8 дней моего режима 💪🏻
Я не:
- не убирала сладкое;
- не голодала;
- не убирала мучное;
- не сокращала углеводы;
- не отказывалась от любимых продуктов;
- ела на ночь.
Что я делала?
- легкий дефицит калорий;
- стабильный тренировочный режим;
- стабильные кардио нагрузки каждый день;
- останавливалась, когда наелась;
- не доедала, потому что НАДО;
- не считала калории, чтобы не триггерить себя;
- стабильно питалась 3 раза в день по чувству голода
Около минуты
10 апреля 2024