7 подписчиков
Тренировка 08.04
Понедельник всегда планово условно «тяжелый жим», на данной тренировке жали
130 3х5
и 132.5 2х5
Жались легко, уверенно. Совсем недавно 132.5 на 4 - это была контрольная точка, перед которой я размышлял и переживал.
Вывод следуйте плану тренера и много не думайте, растем от недели к неделе и не остановимся.
Далее присед
157.5 2х8
и 160 кг х 8
Всё так же приседаю в стиле Т/А, в легкий наколенниках и нейлоновом поясе (не помню когда даже надевал жесткий пояс, вроде в декабре или январе последний раз)
Присел уверенно, в зале душновато - поэтому закислился, а так проблем не вызвало
И после была подсобка, спина в горизонтальной и вертикальной тяге блоке, жим стоя, жим узким хватом, махи
Вроде ничего не упустил
Запомните решает режим и приверженность своему делу.
Я по моему мнению не имею никаких данных для силовых видов спорта, я просто адскими усилиями прибавляю находясь в режиме аскета отшельника поедающего тонны риса.
Поэтому работайте усердно и получите результат
Около минуты
9 апреля 2024