179 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
⚘ Ежегодно Департамент здравоохранения города Москвы проводит информационно-просветительские и профилактические мероприятия «Врачи Москвы – ветеранам», приуроченные ко Дню Победы в Великой Отечественной войне.
Сегодня для вас публикуем полезные советы которые позволят почерпнуть полезную информацию и оказать поддержку, укрепить здоровье, сохранить бодрость тела и духа своим бабушкам и дедушкам⤵️
• Приём лекарств – очень важно следовать указаниям врача, чтобы держать под контролем хронические заболевания, правильно принимая выписанные лекарства.
• Периодическая проверка уровня глюкозы в крови.
• Контроль артериального давления.
• Снижение потребления соли до 5 г. в сутки
• Здоровье зубов и полости рта очень сильно влияет на качество жизни и на нормальное повседневное функционирование человека, и, в том числе, на приём пищи, речь и социальные связи. Помимо этого, здоровые зубы позволяют избежать зубной боли и неудобства, связанного с ней
• Здоровое питание. Пища должна быть не только здоровой, но и употребляться в определённое время. Чем старше человек, тем меньше жирной и белковой пищи и больше овощей и продуктов богатых клетчаткой. Не забывайте о воде.
• Физическая культура, физическая активность. В любое время года приветствуются прогулки по свежему воздуху. Гуляйте чаще с вашими дедушками и бабушками. Зимой замечательна простая ходьба на лыжах, летом активная пешая прогулка. Большую помощь организму окажет бассейн. Физическая активность наполняет кислородом клетки тела, что помогает предотвратить болезни и падения, поддерживать высокий уровень функционирования и повышать качество жизни.
Важно помнить не только о физическом здоровье, но и о психологическом. Основным условием нормального психосоциального развития пожилых людей (помимо здоровой нервной системы) признается спокойная и доброжелательная обстановка. Почаще уделяйте внимание бабушкам и дедушкам, общайтесь больше – это поднимет им настроение, повысит внутренний тонус, что поможет избежать психических недугов, а также положительно сказывается на внутренних органах.
Берегите своих близких❤️
#ДЗМ #Новостиполиклиник #ДГП132
1 минута
3 мая