🐭 «Мышите — не мышите» — помните мультик? Если думаете, что во время родов врач и акушерка вам расскажут, как дышать, и всё сразу получится, то скорее всего вы ошибаетесь. ❗ Техники дыхания в родах следует освоить задолго до ПДР.

Это в ваших же интересах! Правильное дыхание позволяет легче пережить боль и стресс, тратить меньше энергии (а она нам очень-очень пригодится).

Без должной подготовки во время родов от сильнейшего стресса вы будете дышать неправильно, отчего может участиться пульс, нарушиться снабжение мозга и других органов кислородом.

Если выразить мою мысль коротко: ➡️ учитесь дышать перед родами, чтобы помочь себе благополучно родить!

На любых курсах подготовки к родам, будь то живые встречи или онлайн-курсы, вас непременно научат разным техникам дыхания.

Например, курс подготовки к родам есть и у меня.

Но чтобы научиться дыханию в родах, важно понимать базовые вещи.

📌Дыхание в родах нужно нам для:

🔹ускорения родовой деятельности. Когда женщина концентрируется не на болевых ощущениях, а на дыхании, раскрытие шейки матки происходит быстрее.

🔹расслабления мышц и облегчения родов. Если мышцы сжаты и напряжены, при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются.

🔹для активного насыщения кислородом всех мышц и самого малыша. Во время схваток ребёнку достается мало кислорода. Если мама контролирует дыхание, то в перерыве между схватками малыш восполняет запасы кислорода.

Что самое важное в дыхании во время родов?

❤️Осознанность! Главное — концентрируемся на дыхании. Думаем о нём. Управляем вдохом и выдохом!

Всё остальное — нюансы. Особенных техник множество. Можете выбирать то, что вам удобнее. Нет никакого единственно правильного способа.

⬇️⬇️⬇️

🐭 «Мышите — не мышите» — помните мультик? Если думаете, что во время родов врач и акушерка вам расскажут, как дышать, и всё сразу получится, то скорее всего вы ошибаетесь.

1 минута

9 апреля 2024