160,9 тыс подписчиков
Напряжение в области лба - незаметное явление, однако сильно влияющее на состояние нашего лица. В течение дня лоб получает очень большую нагрузку, так как мы не только очень часто используем лобную мышцу ( поднимая брови, либо показывая разные эмоции ), но ещё лоб имеет особенность получать на себя напряжение с других отделов.
Это связано с наличием задней поверхностной линии, которая представляет собой группу мышц, которые друг с другом связаны одним фасциальным слоем. Эта линии у нас идёт от пальцев стоп и заканчивается в области лба. Почему все напряжение с ног, стоп, поясницы, шеи идёт именно на лобное брюшко лобно-затылочной мышцы.
Если лоб напрягается, то он постепенно начнет укорачиваться, создавая морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, навил те веки. Повышается уровень стресса , напряжения и тревоги.
И вот одно упражнение для расслабления лба:
- Садимся на стуле, одной или двумя руками плотно прижмите лоб.
- Из такого положения постарайтесь с силой нахмурить брови.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
Расслабляемся и делаем ещё 8-10 повторов.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
9 апреля 2024
201 читали