167 подписчиков
🧁Сахар: когда он опасен?
Врач-эндокринолог «Новой больницы» Ольга Головня отмечает, что вреден и может привести к развитию заболеваний только излишек сахара в питании.
К чему же он может привести⬇️
❗сахарный диабет в совокупности с генетической предрасположенностью, который, в свою очередь, приводит к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы;
❗ожирение;
❗выведение кальция из организма;
❗дефицит витаминов группы В;
❗ускорение механизмов старения.
Для взрослых безопасным считается 5️⃣0️⃣ г сахара в день — это примерно 12 чайных ложек или 1 шоколадный батончик, 0.5 л кока-колы, пакет апельсинового сока, 80 г конфет.
➡️Полностью отказаться от сахара невозможно и нельзя, он необходим для нашего организма как источник энергии. Правильнее употреблять его в меру и следить за своим рационом.
Около минуты
9 апреля 2024