36 подписчиков
Всем привет !
Как быстро и полезно вернуться в хорошую форму ?
За зиму ко мне приклеились пару- тройку лишних килограммов, поэтому я решила на себе испробовать очень хорошую штуку - FMD -диету.
Смысл в том, чтобы один раз в месяц на пять дней подряд резко сократить калорийность употребляемой пищи, в частности белка. Для стойкого эффекта применяется 3-4 цикла подряд.
Т.е. 5 дней каждые 3-4 месяца .
Это не сложно - говорю вам уже на втором дне диеты , главное , решиться .
Принцип : крупы / масла растительные / овощи / белковые растительные продукты/ фрукты в ограниченном количестве .
Нужно снизить рацион до 1100-800 ккал .
Зато эффект потрясающий - уйдёт лишняя вода , 2-5 кг растворятся и кожа омолодится .
Буду рассказывать вам каждый день о своих ощущениях и в конце поделюсь результатом .
Эта диета ещё называется - диета долгожителей .
Почему , расскажу завтра 🎈
Около минуты
9 апреля