Самой главной причиной, почему у вас не получается изменить себя, например, продержаться долго на диете, или регулярно посещать тренажерный зал, является негативное отношение к самому процессу. Похожая ситуация происходит при отказе от вредных привычек, алкоголя или курения. например. Ведь сама по себе зависимость (имеется ввиду психологическая) происходит именно тогда, когда эффект удовольствия, некий дофамин, и страдания от отказа от этой привычки превалируют от страданий, связанных с их наличием. Пока удовольствие от еды больше, чем удовольствие или позитив от хорошего тела или здоровья, вы всегда будете сдаваться.