4 подписчика
Друзья, наконец-то мы дождались тепла. Можно снять с себя кучу одежды, закинуть в дальний угол куртки, шапки, шарфы и теплые ботинки.
Классно, что на тебе минимум одежды, но одновременно с этим, теплый сезон - время, которое максимально покажет, кто что скрывал под слоями вещей из своего гардероба. Поэтому кто-то ждёт этого времени с нетерпением, чтобы показать результаты своих трудов, а кто-то со «вздохом негодования или разочарования», что в очередной раз не похудел к лету... Конечно лето - не причина худеть, и нужно ли вам вообще худеть писал здесь.
Тянуть не буду, сразу к делу. Вот, что придумал. Я собираю группу людей, которые готовы сделать первые шаги к своей стройности и разобраться раз и навсегда с тем, что такое похудеть и как это сделать навсегда, есть ли смысл исключать что либо из своего рациона для этого, почему спорт это не про похудение, как найти в себе желание измениться и почему худеть к лету, отпуску, свадьбе и другим событиям не работает на долгосрок.
Как это будет? Пять недель групповой работы со мной. Будет 5 прямых эфиров (записи тоже буду делать), закрытый чат участников, людей с такими же намерениями как и у вас, вы сможете там задавать вопросы мне и получать ответы, а также я буду контролировать выполнения вами заданий, чтобы вы не слились на полпути.
Что можно успеть за 5 недель? Не буду вас обнадеживать и говорить, что вы решите все свои проблемы и скините все то, что накапливали годами. Я не сказочник, да и вы тоже, надеюсь, не фантазеры. Но за это время можно:
- разобраться со своим питанием и выстроить его с такими соотношением БЖУ, что вы начнете худеть. И это все на основе вашего привычного рациона
- перестроиться на новые принципы питания, не исключая сладкое, углеводы и алкоголь
- избавиться от отеков
- ну и реально сжечь подкожный жир. Сколько? Считайте сами: в среднем нормальная скорость похудения в неделю от 0,5% до 1,5% от изначального веса. Это зависит от вашей «точки входа» так сказать. Чем больше «излишек», тем быстрее и веселее все начинается. Это достаточная скорость похудения, чтобы видеть результат как в зеркале так и на весах, и продолжить это делать далее, без откатов, срывов и голодовок.
Чего 100% не будет:
- издевательства над вами в виде низкокалорийных диет, голодовок, изнурительных тренировок (можно будет вообще без них обойтись), монодиет, где исключаются группы продуктов, и любых других модных протоколов питания, не имеющих ничего общего с понятием сбалансированного и здорового питания
- навязывания необходимости в приеме БАДОов и лекарственных средств, «помогающих» худеть
- «авторских» методик раскрытия чакр, дыхания маткой для девушек и сжимания яичек для парней
- «сладких» и манящих рассказов об эффективности массажей и других внешних воздействий на ваш организм
- принуждения делиться своими фотографиями. Только, если у вас будет желание, а так все будет анонимно
Вся информация, которая будет доноситься до вас основана на многочисленных научных исследованиях, которые проводились на людях, а не на мышах и других подопытных (а это ВАЖНО), и доказательной медицине. Эту информацию я собираю годами, отчасти из необходимости, отчасти из-за глубокого интереса разобраться в теме.
Весь этот движ будет бесплатным. И в этом есть небольшая проблема. Не для меня, а для вас. В редких случаях человек начинает что-то делать, не отдав за это свои кровно заработанные. Поэтому жду людей, которые реально хотят. Что такое хотеть, рассказал здесь. Но у меня есть несколько способов, как вас можно будет «подбодрить» двигаться в нужном направлении.
Если это бесплатно, зачем это нужно мне? Мне надо проверить смогу ли я быть эффективным при групповой работе, а не только тет-а-тет, повысить уровень «доверия» за счет бОльшего количества похудевших людей, ну и заслужить рекомендации от вас, так как вы получите результат, даже если будете делать всего 70% из того, что я буду вам давать.
P.S. Если у вас есть вопросы, не стесняясь задавайте. Лучше спросить и получить ответ, чем в очередной раз упустить момент, и так и не начать двигаться к своей цели.
Ну и велком ту пати
НАБОР ЗАКРЫТ
3 минуты
9 апреля 2024