1429 подписчиков
Почему женщинам стоит заниматься на беговой дорожке: польза тренировок
Беговая дорожка — один из самых популярных тренажеров. Среди его преимуществ — простота использования и универсальность. Также тренеры рекомендуют использовать этот тренажёр именно женщинам, поскольку бег способствует достижению сразу нескольких целей.
Зачем женщинам использовать беговую дорожку
В первую очередь, такие тренировки рассчитаны на кардио нагрузки. Известно, что многие женщины, в связи с профессиональными особенностями, ведут сидячий образ жизни. Так что нагрузки им просто необходимы, чтобы поддерживать здоровье организма. Также беговые дорожки полезны женщинам по следующим причинам:
тренажёр даёт реальную возможность похудеть за короткий срок;
занятия не требуют особой первоначальной подготовки, поэтому встать на дорожку могут те, кто до этого не ходил в зал;
бег помогает избавиться от стресса и переживаний, которые женщины накапливают в большей степени, чем мужчины.
Простота упражнений (знакомые ходьба и бег с разной скоростью) позволяет женщинам наращивать нагрузку постепенно. Со временем каждая посетительница зала выбирает оптимальные темп и время использования тренажёра, после чего результаты занятий становятся особенно заметными. Для многих беговая дорожка так и остаётся любимым упражнением, другие же используют ее как начальный этап для перехода к более сложным формам активности.
1 минута
10 мая 2024