1446 подписчиков

Подойдут ли TRX начинающим атлетам

Петли TRX — невероятно популярный тренажёр, который доказал свою эффективность. Известно, что изначально приспособления использовались даже морскими пехотинцами, чтобы прийти в хорошую форму. Поэтому петли отлично подходят и для наращивания мышечной массы, и для развития силовых качеств, и для работы над фигурой. При этом тренажёр совершенно универсален и может использоваться даже начинающими атлетами.

Как новичку работать с TRX

С петлями разрешено заниматься как в фитнес-клубе, так и в домашних условиях. Новичкам стоит взять хотя бы 1-2 урока с инструктором, чтобы понять принцип использования оборудования и разработать индивидуальную систему занятий. Обычно начинающим атлетам рекомендуют следующие формы активности:

приседания с петлями;

отжимания на петлях;

подъемы таза;

тяга на спину;

выпады вперёд с петлями.

Это лишь несколько приемов, которые можно менять или дополнять в зависимости от физического состояния атлета и того результата, которого он хочет добиться. Преимущество занятий с петлями состоит в том, что они заставляют тело преодолевать непривычное сопротивление. Это значительно повышает эффективность каждого упражнения, укрепляет тело, позволяет быстрее нарастить мышечную массу.

Совет. Перед покупкой петель посоветуйтесь со специалистами. Это поможет выбрать оборудование, которое подойдёт именно вам и прослужит долго.

1 минута

2 мая 2024