1492 подписчика

Пилатес на реформере: преимущества методики

Пилатес — один из наиболее мягких способов работы над собственным телом. Изначально методика предполагала использование многочисленных тренажеров, влияющих на мышечный скелет. Хотя сегодня уроки часто проходят без дополнительных приспособлений, многим нравится вариант пилатеса на реформере. Это универсальный тренажёр, позволяющий проработать все группы мышц.

Преимущества занятий на реформере

Тренажёр представляет собой платформу с закреплёнными на ней петлями и пружинами. Реформ не зафиксирован, поэтому во время выполнения упражнений человеку приходится следить за равновесием. Это даёт дополнительную нагрузку и позволяет увеличит эффект от регулярного использования оборудования.

Заниматься на реформере можно только в специализированной студии, такой как клуб «МультиСпорт», например. Тогда вы будете уверены в том, что тренируйтесь с использованием качественного оборудования и получите результат. Кроме того, в студии можно получать советы от профессиональных инструкторов, которые давно работают с реформером и знают наиболее эффективные способы его использования. Они помогут составить программу упражнений, чтобы проработать проблемные зоны и улучшить фигуру, а также избавиться от болей (например, при проблемах с позвоночником и другими частями опорно-двигательного аппарата).

1 минута

18 апреля 2024