1 подписчик
Добрый вечер, вот и началась пора ранних подъёмов и прекрасных ранних рассветов.
Для меня это радость, глоток новой жизни) В этом году решила вести блог на эту тему. Ведь можно сказать, что я профи в подъёме в 3:30-4:00 утра. Многие спрашиваю, зачеееем?
Отвечаю:
Ранний подъем позволяет в полном объеме восстановиться нервной системе.
Особенно важно это при лечении каких-либо психологических заболеваний и состояний.
Давно доказанный факт: человек, чей пик активности приходится на раннее утро, более продуктивен в течение всего рабочего дня.
Проснувшись раньше, можно в спокойном темпе позавтракать, собраться и настроиться на рабочий день.
А ведь завтрак — это важнейший прием пищи, о котором "совы" забывают (либо уже не успевают им насладиться).
Около 5 утра в организме повышается продукция "гормонов активности" – кортизола, адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже.
Еще спрашиваете себя, почему полезно вставать рано утром?
А вот так, оказывается, что организму проще проснуться в это время, он готов к бодрствованию… В следующем посте расскажу ещё чем полезны ранние подъёмы.
Подписывайся на меня и будет тебе счастье 😀
Оксана Рихтер или утренняя блогиня 🕊️
1 минута
8 апреля 2024