30 подписчиков
Почему не бывает универсальных диет⁉
Все мы индивидуально подбираем себе одежду, обувь и даже шампунь, но, при этом, почему-то многие стремятся найти универсальную диету, которая помогла кому-то и теперь поможет ему или ей. Но ведь диета еще более индивидуальна, чем одежда и обувь. Подбор её зависит от множества факторов:
1️⃣ пола,
2️⃣ возраста,
3️⃣ образа жизни,
4️⃣ генетических факторов
5️⃣ состояния здоровья
Вот почему, на просьбу пациентов «Напишите мне диету», я отвечаю, что пока не знаю ничего о вас и состоянии вашего здоровья, ничем помочь не смогу... Ведь диетой можно навредить не меньше, чем необоснованным приемом тех или иных лекарственных препаратов. Мой же девиз: НЕ НАВРЕДИ❗
Давайте, для начала немного разберемся с тем, что такое ожирение.
Ожирение - это хроническое заболевание, патологическое накопление жира в организме(в подкожной клетчатке,вокруг органов и даже внутри них), которого в норме быть не должно. Оно бывает первичное и вторичное.
Первичное (алиментарно-конституциональное) ожирение встречается гораздо чаще и является следствием переедания высококалорийной пищи и снижения физической активности, что приводит к тому, что поступление энергии с пищей превышает её расход. Это основная причина такого ожирения, а не "широкая кость".
В возникновении вторичного ожирения (эндокринного и гипоталамического, вследствие гормональных изменений) алиментарный (то есть пищевой) фактор также играет важную, хотя и не главную роль. В данном случае ожирению способствуют, прежде всего:
✔ особенности генотипа
✔ конституция жировой ткани
✔ гормональная регуляция процессов липолиза и липогенеза
✔ нарушение функции центров аппетита и сытости.
Врачу-диетологу нужно определить к какому типу относится именно ваше ожирение и какие факторы влияют на его развитие, выяснить пищевое поведение пациента и его продуктовую корзину. Только после этого можно приступить к индивидуальным рекомендациям по питанию (слово-диета-не люблю,ассоциируется сразу с жесткими ограничениями,что я не приветствую и не практикую). Знаем вашу индивидуальную причину -знаем и решение. Только так. И никаких диет ,которые помогли соседу, знакомому на работе или даже ближайшему родственнику‼
1 минута
8 апреля 2024