11 подписчиков
Осознанность, что это за зверь?
Есть разные определения осознанности. Я могу описать осознанность, как своего рода мета-позицию к своему мышлению. То есть мы как бы осознаем что у нас в голове со стороны, без интерпретации наблюдаем за личным психологическим пасьянсом... И тогда мы можем увидеть какие будут последствия, краткосрочные или долгосрочные. Что изменить чтоб было больше удовлетворения и счастья. Можем понять, оставить ли свои реакции и паттерны как есть или изменить программу нашего мышления.
👉Выходим из системы , смотрим на нее со стороны, понимаем, что нужно изменить и возвращаемся с решением.
Сам предпочитаю в своей практике направления, которые развивают осознанность у клиента. Тогда человек получает и рыбку и удочку. Может сам осознанно управлять своим мышлением, эмоциями, и соответственно поведением как ему нужно, как наиболее функционально в текущий момент времени. Жизнь полна перемен и хорошо уметь адаптироваться к переменам. Перестраивать свое мышление самостоятельно, так сказать по ходу пьесы.. 😁
🙏 То есть я вижу роль терапевта как мастера сочувствия по настройке мышления, починке сбоев и обязательной инструкцией и навыками чтобы жить самостоятельно.
Около минуты
8 апреля 2024