721 подписчик
🔥🔥🔥Изумительная техника
🌠За 3 минуты активизирует потоки энергии в организме (через стимуляцию спинномозговой жидкости). Также хорошо прорабатываются и укрепляются органы пищеварения
⠀
Техника ОЧЕНЬ простая и действенная ✅
⠀
❤️ Делитесь ссылкой с близкими!
💪 Пользуйтесь!
⠀
КАК ДЕЛАЕМ:
🌬️ Дышим через нос.
🕊 ️Со вдохом - прогибайте поясницу вперёд и раскрываем грудь, толкая грудь вперёд и опираясь на руки (как на картинке слева)
🐪.С выдохом - прогибайте спину назад, плечи идут вперёд (на картинке справа)
🌲 Голова при этом располодена ровно, как-будто мы едем на Верблюде и смотрим вдаль. При этом глаза наши закрыты
🌿 Таким образом проибайте позвоночник вперёд и назад синхронно с дыханием. Важно, чтобы ваше движение было плавным, без рывков. Представляйте, что ваш позвоночник гибкий и мягкий как ветка молодого дерева. Если чувствукте зажимы и сложности - просто делайте медленнее, с заботой о совем теле, без спешки🤗❤️
⌚ Время выполнения: 3 минуты
⠀
🏁 В завершении - вдох и напрягите все тело! Выдох и расслабьтесь...
Посидите с закрытыми глазами и почувствуйте себя...🧘
⠀
✅ Пользуйтесь, чтобы "не ушло в стол". Делитесь ссылкой с близкмим 💞
Около минуты
8 апреля 2024