313 подписчиков
про теорию привязанности
если пойти к психологу, он непременно начнет говорить про детство! и почему психологам так оно интересно? есть же проблемы в настоящем!
все проблемы и неудовлетворенные потребности находятся в настоящем. но вот причина — схема обращения с собой, копинг-поведение и острые потребности — закладываются в далеком детстве.
🤱теория привязанности Боулби: без взрослого — не выжить
мы рождаемся абсолютно беспомощными и очень долго взрослеем. так эволюция решила сложную задачу по совмещению узкого таза прямоходящей мамы и большой череп с мозгом у малыша.
чтобы дозреть, нам необходима помощь — донашивание. подобно сумке кенгуру, нас «донашивают» отношения со взрослым. он угадывает и удовлетворяет наши физиологические и эмоциональные потребности, создает среду, где нам безопасно развиваться.
⚠️от взрослого зависит наша жизнь, а потому, как дети, мы будем адаптировать и менять свое поведение, чтобы сохранять эти отношения. иначе — не выжить, не вырасти.
сепарация через насыщение
постоянное насыщение наших потребностей формирует чувство самоценности и становится поддерживающим внутренним интроектом — мы усваиваем эту схему обращения с собой, мы легко сепарируемся.
когда мы наедаемся, мы свободно встаем из-за стола, не думаем о еде, не хватаем что попало. а вот «голодными» сепарироваться от родительского «стола» сложно: базовые потребности не удовлетворены, а как их удовлетворять — нас не научили.
схемы выживания
если удовлетворить базовые эмоциональные потребности в родительской семьей невозможно, мы формируем схемы адаптации — меняем образ себя, свое поведение. эти схемы мы продолжаем использовать и укреплять во взрослой жизни, оставаясь несчастными и неудовлетворенными.
далее мы разберем важные эмоциональные потребности. я раскрою 18 дезадаптивных схем, дам упражнения на их выявление и оспаривание, а в конце недели мы поговорим о здоровом родительстве — способе обращаться с собой так, чтобы быть счастливым.
#апельсиновыезаметки
1 минута
8 апреля 2024