35,2 тыс подписчиков
Не можете подтянуть живот после кесарева сечения или другой операции? 💡 Сейчас расскажем, как это сделать с помощью здорового фитнеса буквально на раз, два, три!
Но сначала о том, почему жир копится вокруг шрама 🤨 Из-за рубцевания мышц и фасций нарушаются лимфоток и кровообращение. Жирок и лимфа "охотно" встают здесь, как вода у плотины.
И если плотина может быть прорвана, то лишний жир, лимфа и все самое-самое некрасивое будет нависать над швом.
Теперь план работы 👇
✅ Раз! Работаем с рубцом
Полностью зажившие шрамы следует каждый день по 3-5 минут мягко разминать и растирать пальцами по разным векторам. Это улучшит крово- и лимфоток.
✅ Два! Подключаем неврологию
В месте рубца нарушена иннервация - сообщение мышц с головным мозгом. Это мешает мышцам работать на тренировках, они теряют функциональность... и тонус!
✅ Три! Активируем глубокие мышцы
Важно работать не только с наружными мышцами пресса, но и со всем кором, прежде всего с тазовым дном. Это особенно актуально при наличии шрамов, потому что они "стягивают" ткани и нарушают баланс.
Эффективная работа по созданию подтянутого живота и для укрепления женского здоровья ждет вас на нашем сайте ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Пишите в комментариях: знакомы с проблемой нехудеющего живота? Нужно разобрать эту тему подробнее?
1 минута
8 апреля 2024
128 читали