Осознанность - это умелое использование внимания как к внутреннему так и к внешнему миру.

Другими словами - осознанность это и есть наш выбор. Выбор того, куда мы направим свое внимание.

Получается состояние осознанности доступно каждому , кто готов останавливать свои автоматизмы и брать на себя ответственность за свой выбор

Около минуты