61 подписчик
ЖАРЕНОЕ против ВАРЁНОГО
Если главное все равно ккал, зачем варить?😇
Если можно жарить...😈
Жарка от варки отличается:
⚫️наличием кислорода;
⚫️высокой температурой.
Эти 2 фактора дают под дых ПЕЧЕНИ, которая очень даже участвует в процессе липолиза (похудения).
Если печень перегружена:
1. она не может утилизировать гормоны и добро пожаловать оттёки;
2. липолиз идёт медленнее.
🌹 НО, если печень в норме - ПОЗДРАВЛЯЮ.
Вы МОЖЕТЕ КУШАТЬ ЖАРЕННОЕ без значимых потерь в скорости похудения.
-как понять в норме ли печень? 🤷♀️
Сдать анализ на:
📲АЛТ - Аланинаминотрансфераза
📲АСТ - Аспартатаминотрансфераза
🆎🆎🆎
⬇️⬇️⬇️
Если анализ показывает норму рядом с верхней границей, ПЕЧЕНЬ НЕ В НОРМЕ.
⬇️⬇️⬇️
Здоровая печень - до 20 ед./л (у женщин)
Я сбросил свои 60 кг. и ни разу не варил грудку. Только жарил.
Около минуты
8 апреля 2024