11 подписчиков
«А чем можно заменить наш завтрак?»- иногда спрашивают меня начинающие клиенты.
Ничем! 🤷🏻♀️
Сейчас объясню 🤓!
Завтрак должен отвечать многим важным принципам!
1/восполнять потерянную за ночь жидкость 💧 - именно поэтому наш завтрак в виде напитко! Это сразу включает пищеварительную систему и придает энергию!
2/давать витамины, минералы, микро и макроэлементы, ✍️ все что необходимо нашему организму и при этом быть сбалансированным!
3/быть низкокалорийным - в коктейле 94 калории
4/давать клетчатку - каждому человеку нужно не меньше 30 г., для этого надо съедать 5-8 порций овощей и фруктов 🥬🥝🥑🥦 в день! Конечно, мы столько не получаем, поэтому страдаем проблемами с пищеварением.
5/быть протеиновым, а не углеводным, чтобы не вызывать инсулиновую реакцию организма.
Когда мы завтракаем углеводами, то они превращаются в сахар и поджелудочная железа мгновенно выбрасывает инсулин, чтоб снизить сахар.
Он падает ниже нормы и это ведет к усталости и голоду через пол часа и поиску следующей порции пищи, а вернее, следующей порции сахара. Организм ищет и, как вы понимаете, находит.
Опять поднимается уровень сахара, опять выделяется инсулин. Как вы думаете, куда уходит лишний сахар? Правильно, в жир!
Когда мы едим протеиновый завтрак - мы насыщаемся и не подключаем поджелудочную железу, наш организм не требует все новых и новых порций сахара.
6/завтрак должен быть легким, чтоб не оставлять чувства тяжести.
7/он должен быстро готовиться, с утра нет времени для кухни.
8/желательно, чтобы он был разнообразным - все надоедает! Ну сколько можно есть бутерброды или каши.. 🙄
Наш завтрак можно сделать в виде десятков разных вкусов, на разных жидкостях, в виде многослойных десертов, пудингов и лучше всего в виде коктейля🥤
9/легким в усвоении, ведь организм с утра еще не работает на все 100%. Коктейль основан на изоляте соевого и сывороточного белка и его всасываемость 99%, а значит, что он не образует шлаки, питая клетки.
Наш завтрак называется КЛЕТОЧНЫМ питанием.
Именно поэтому, более 6 лет я выбираю завтрак от Гербалайф!
Человек выглядит и чувствует себя так, как питается! 💖
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ВАШ КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ!
1 минута
8 апреля 2024