222 подписчика
Высокодофаминовое утро или как правильно начать день
Как не надо начинать своё утро, мы уже рассказывали в этом посте.
А вот чтобы задать позитивный настрой, повысить мотивацию и энергию, стоит сделать всего одну классную технику 👇🏻
📌Правило 5 дел
Вечером составь список из 5 небольших задач. Лучше, если это будут совсем простые и быстрые задачи или же дела, которые ты не успел/а выполнить накануне.
Сразу после пробуждения, до того, как начнёшь скроллить ленту социальных сетей, приступай к их выполнению.
Важно, чтобы задачи можно было отмечать или вычеркивать по мере завершения ✅ Мозг ликует в эти моменты.
🔹 Как работает «правило»?
Каждый раз, когда отмечаешь выполнение задачи, твой мозг вырабатывает дофамин.
А вместе с ним появляются:
▫️ хорошее настроение
▫️ чувство удовлетворенности
▫️ заряд мотивации для новых дел
Вот и все! Попробуй начать следующее утро с этого простого и очень эффективного лайфхака и делись своими ощущениями в комментариях 🫶🏻
Ставь ❤️, если было полезно, и обязательно делись постом со своими близкими 🙌🏻
Около минуты
8 апреля 2024