107,8 тыс подписчиков
Идеи для постного ужина!
1. Овощной тагин с индейкой и киноа. Тагин - это марокканское блюдо, приготовленное из разных видов овощей, специй и мяса. В данном случае мы заменим мясо на индейку и добавим киноа для более сытного ужина.
2. Печеные овощи с рисом и домашним гуакамоле. Приготовьте разнообразные овощи: баклажаны, кабачки, цукини, сладкий перец и печеный лук. Подавайте их с отварным рисом и гуакамоле на основе авокадо, помидоров, лимона и зелени.
3. Кокосовый карри с тофу и овощами. Это блюдо сочетает в себе ароматное кокосовое молоко, терпкие специи и питательные овощи, такие как брокколи, морковь, картофель и сладкий перец. Добавьте обжаренный тофу для протеина.
4. Греческий салат с печеным кабачком и оливками. Подготовьте свежий греческий салат с помидорами, огурцами, красным луком, маслинами и сыром фета. Добавьте печеный кабачок для интересного вкуса и текстуры.
5. Паста с томатным соусом, шампиньонами и зеленью. Приготовьте пасту из цельнозерновой муки, соус из томатов, добавьте обжаренные шампиньоны и свежую зелень. Подайте с разнообразными свежими травами.
Надеюсь, эти идеи вдохновят вас на приготовление вкусного постного ужина. Приятного аппетита!
Около минуты
10 апреля 2024