8 подписчиков
План действий!
Порой кажется, что постоянство - это привычка, которая всегда подвергается проверке на прочность твоим мозгом. Затрачивать ресурсы на нечто полезное, на то, что требует усилий возможность есть, но если оно занимает времени более, чем хватает твоей концентрации, при условии, что она развита слабо, есть риск свести прогресс на нет. Возможность и желание отдаться покрастинации всегда прельщает вашему разуму.
Оооо "жаланный" гедонизм, что "нежно" шепчет: " там лежит кусочек пирога, он такой вкусный, да и чай давно не пили, а дела подождут"; "тебе уведомление пришло, глянь в телефон, вдруг что важное, а коли нет, то ты недосмотрел ролик на Ютубе, телеграмм опять не прочитан". Попытки сделать расписание или план на день не приводят к результату. Ты теряешь тягу к мотивации к целям и задачам, что могут и должны дать тебе толчок вверх, к лучшей версии тебя! Но как? Как заставить себя? Что делать, когда ты вроде и "крутишься как белка в колесе", а прогресса в твоих планах нет. Ты встаешь, завтракаешь, идешь куда то по делам(работу, университет, школу), где-то в перерыве поешь, пообщаешься с людьми, по дороге домой заскочишь в магазин, кружок, клуб. Приходишь домой и вспоминаешь, что хотел почитать книгу, которая уже месяц лежит, а ещё блокнот, где ты ведешь проекты, которые были начаты, но так и не подошли к своему завершению и тем более реализации. И вот, ты, взбудораженный таким обстоятельством дел, говоришь себе: все, я готов, мне нужно идти вперёд, делать действительно важные дела, вершить подвиги, двигать человечество в светлое будущее. Интузиазм бьет ключом. За 2-3 часа продуктивной деятельности, ты делаешь то, что откладывал неделями, а то и месяцами. Кайф, наслаждение о собственной эффективности. Ты горд собой. Ты, и только ты разрешаешь себе чуть расслабиться(а то зря что ли так трудился)...... за телефоном. И ты снова в дофаминой яме в обнимку с прокрастинацией.
Да к вот о чем я? О плане действий. Есть много инструментов управления временем, о которых я расскажу позже. Каждый твой день = набор действий-> задач, выполнение которых обязательно и неукоснительно. Добавь себе штрафные санкции за бездействие, низкую эффективность и/или провал. От твоей эффективности зависит твое будущее: чем не мотивация, верно?
Заметки в телефоне, напоминания в календаре, расписание на неделю дома на холодильнике, ведение ежедневника- все должно быть в деле, когда мозг еще не включил механизм твоей эффективности через призму заверенных и действительно важных для тебя дел. Ты можешь все! Только вперёд!!!!
2 минуты
7 апреля 2024