22 подписчика

Восемь полезных свойств пекинской капусты

В чём польза пекинской капусты, или бок-чой:

1️⃣ Помогает в профилактике онкологических заболеваний благодаря противораковым соединениям и антиоксидантам;

2️⃣ Борется с воспалениями: кверцетин снижает риск хронических заболеваний;

3️⃣ Снижает риск сердечных заболеваний: фолиевая кислота и витамин В6 выводят гомоцистеин из крови;

4️⃣ Способствует здоровью костей за счёт кальция, фосфора и витамина К;

5️⃣ Защищает здоровье глаз благодаря бета-каротину;

6️⃣ Укрепляет иммунитет: селен помогает бороться с инфекциями;

7️⃣ Сохраняет кожу здоровой благодаря витамину С и коллагену;

8️⃣ Помогает обеспечить здоровое течение беременности за счёт фолиевой кислоты.

Противопоказания:

🔺Проблемы с щитовидной железой;

🔺Аллергия на крестоцветные овощи;

🔺Расстройства ЖКТ.

#питание #ПекинскаяКапуста

Около минуты

7 апреля