130 подписчиков
Хватит сидеть в телефоне перед сном?
===============
👮Устанавливайте временные рамки: Назовите себе точное время, когда экраны должны пойти на покой. И будьте строги с собой, как карающий судья! Ведь ваш сон заслуживает лучшего!
🧑💻Погрузитесь в мир книг перед сном: Приготовьте пушистое одеяло, свежий чай и уютный уголок, где ваши глаза смогут погрузиться в мир волшебных приключений, которые рисует перед вами книга. Это не только уберет вас от экранов, но и подготовит ваш разум к мирному сну!
🏝Отключите уведомления: Дайте себе возможность побыть наедине с собой, без вторжения информационного шума. Отключите уведомления, которые могут сорвать вас с пути к здоровому сну, и наслаждайтесь спокойствием в тишине.
Около минуты
7 апреля 2024