20 подписчиков

ЕСЛИ ПОЯВИЛАСЬ МЫСЛЬ О СЛАДКОМ, ТО ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО:

• Вы не доели во время основанного приема пищи (увеличьте порцию белков и жиров);

• Не оставляйте место на сладкое, наедайтесь во время основного приема пищи;

• В рационе нет овощей, круп – медленных углеводов или наоборот, белков и жиров. При выпадении одной составляющей, рацион разбалансирован и

организм добирает энергию из сладкого;

• Вы поздно легли спать. Организм не смог взять качественную энергию из сна, поэтому добирает ее из сладкого;

• Психологическая причина, заедание проблем и усиление радости.

Около минуты

7 апреля 2024