28 тыс подписчиков
🔼ТИБЕТСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ🔤
Сначала скажу коротко о самых основных пунктах: ранний подъем и отбой, физический труд, близость к природе, умиротворение и спокойствие, режим дня в соответствии с биологическими ритмами, внимание к чистоте воды, отсутствие ссор, раздражения и зла в сердце. Радость от каждого дня и даже благословение жизненных трудностей.
1️⃣ Питание🔤
Есть скромно, без излишеств. Тибетские монахи уверены, что гурманство - путь к болезням и ожирению.
Согласно тибетской медицине есть очень простой принцип в отношении питания: в теплое время года нужно есть легкую растительную пищу, а в холодное - более тяжелую, но не усердствовать с вредными жирами. Также вовсе не обязательно быть вегетарианцем, чтобы оставаться здоровым, но есть мясо каждый день - вредно в любом возрасте.
*️⃣Травяной сбор. Тибетцы регулярно пьют горький напиток, в котором есть зверобой, березовые почки, ромашка аптечная, бессмертник песчаный примерно в равных пропорциях. Новичку напиток покажется невероятно горьким, поэтому можно добавлять немного меда. Будьте осторожны! В использовании любых трав могут быть ОЧЕНЬ серьезные противопоказания.
Чеснок. В этом смысле тибетцы особенно близки русским людям. Для сурового климата этот невероятный подарок природы практически необходим: укрепляет иммунитет, работает как естественное противовоспалительное средство, обновляет клетки.
2️⃣ Гимнастика🔤
В основе ее - здоровье и гибкость позвоночника. По интернету гуляет мифическая тибетская гимнастика "5 тибетцев". На самом деле она была придумана западным человеком.
1 минута
7 апреля 2024