27 подписчиков
Что делать, если болезненные изменения неизбежны?
У каждого человека бывают такие ситуации, когда мы не справляемся с тем что происходит в нашей жизни и просто отпустить это не получается.
Так уж устроена эволюция, что стабильным ничего не бывает. Вся жизнь заключается в движении.
Движение при этом бывает "назад" и к ней относятся разрушающие нас факторы, деградация.
Движение "вперёд" – самопознание и точки роста, стремление к изменениям в лучшую для себя сторону.
И вот в такие переломные моменты, порой, мы не находим в себе силы, что бы существовать дальше. Этот процесс является нормальным. Мы не других теряем, не прошлую жизнь или работу – мы теряем в этом себя и свою идентичность.
Мозг начинает находиться в режиме выживания, изощряется, что бы хоть как-то зацепиться за прошлое и избежать боли.
Сегодня я не буду акцентировать на том, что всё, что имеется в настоящем, результат прошлых действий и того, что мы изначально "зашли не в ту дверь".
Напишу о том, что стоит знать, если болезненные изменения неизбежны или уже произошли.
1. Жалеть и оплакивать себя – это нормально.
Важно при этом не прибегать к разрушающим крайностям и способам самоуничтожения.
Как можно чаще стоит проговаривать вслух все свои чувства. Дать себе срок на горевание (четко обозначить даты) и полноценно всё допрожить.
2. Клин вышибают – клином.
Если какая-то часть нас рухнула, например, "Я – как сотрудник организации N" при потере работы, то стоит создать новую более масштабную "Я".
Очень яркий живой пример этого – Ольга Бузова. "Я – жена Тарасова", сублимировала в "Я – певица", "Я – артистка", "Я– бизнес-вумен" и т.д. Это давало ей сил двигаться вперёд.
3. Обзаведетесь окружением, которое будет экологично поддерживать, т.е. без крайности уйти от одной зависимости, к другой. Попросите их какое-то время выслушивать вас. Если таких людей в окружении нет, или их помощи недостаточно – обратитесь к психологу. Он сможет контролировать за вас сроки проживания всех стадий потерь и вовремя обратить внимание на бессознательные процессы, мешающие отпускать боль.
1 минута
7 апреля 2024