79 подписчиков
Подводная медитация против ПТСР
🟦Французские авторы д-р L.Gibert и др. предложили инновационный способ борьбы с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР): медитативное подводное плавание с аквалангом.
🟦По мнению авторов исследования, подводное плавание обеспечивает пациенту и полезную физическую нагрузку, и расслабление, и возможность задействовать медитативные практики на основе осознанности.
🟦В пилотном исследовании пациентов с выраженными симптомами ПТСР, которые оценивали в динамике по шкале PCL-5, разделили случайным образом на две группы.
🟦Участники первой группы погружались под воду с аквалангом в соответствии с экспериментальным медитативным протоколом, второй – занимались «обычными» физическими упражнениями.
🟦В группе «аквалангистов» за месяц выраженность симптомов ПТСР по PCL-5 снизилась сильнее, чем в группе контроля, а также выше оказалась осознанность по данным опросника Freiburg Mindfulness Inventory
🟦Авторы пришли к выводу о том, что погружение с аквалангом, конечно, не панацея от ПТСР, но помогает справляется с симптомами «не хуже, чем традиционные спортивные программы».
Около минуты
7 апреля 2024