27 подписчиков
Беспокойство о неподконтрольных нам событиях не изменит ситуацию.
Оно только усиливает страдание и отнимает энергию, которую мы можем использовать для продуктивных и конструктивных действий.
📌 Осознанность может помочь сосредоточиться на текущем моменте, вместо того чтобы зацикливаться на том, что находится вне контроля.
📌 Сфокусируйтесь на том, что можно изменить, примите это как нечто, что просто является частью жизни.
📌 Рационально оцените вероятность и воздействие событий. Часто обнаруживается, что страх намного преувеличен.
📌Обсудите свои беспокойства с близкими людьми. Можно обратитесь в службу поддержки или на горячую линию.
Я на связи круглосуточно
☎ 89510395642
Важно понимать, что некоторые вещи действительно находятся за пределами нашего контроля, и это часть жизни. Скорейшее принятие этого факта снижает беспокойство и стресс. Когда мы осознаем, что не можем контролировать некоторые аспекты жизни, мы можем сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: своих мыслях, эмоциях, реакциях и действиях.
Апрель испытывает.
Сил и терпения, тем кого коснулась беда. 🙏🙏🙏
Около минуты
7 апреля