5699 подписчиков
Сплетни со вписки: топ 5 Интересных, потенциальных веществ против плохого холестерина.
Обязательно стоит упомянуть, что все эти вещества являются лишь пищевыми добавками, исследования по ним проводились, действительно есть возможный положительный эффект в плане снижения холестерина, но препараты на них не основаны (за исключением красного ферментированного риса)
1. Берберин: это вещество, найденное в нескольких растениях, включая гидрастин, барбарис и коптис. Исследования показали, что берберин может эффективно снижать уровень ЛПНП-холестерина и триглицеридов, действуя схожим со статинами механизмом. Вероятно вещество с самым высоким потенциалом.
2. Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты: Широко известны своими положительными свойствами, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе и рыбьем масле, также могут снижать уровень триглицеридов в крови. Но исследования неоднозначны, раньше говорили, что работает! Холестерин падает. Сейчас говорят - мы не знаем.
3. Псиллиум (оболочки семян подорожника): Источник растворимой клетчатки, который при приеме с водой образует гель, связывает желчные кислоты и способствует их выведению, тем самым уменьшая уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).
4. Красный ферментированный рис: Содержит моноаколин К, который химически идентичен ловастатину, медикаментозному средству для снижения холестерина. Но стоит быть осторожным, так как пищевая добавка может содержать переменные количества активного вещества и потенциальные загрязнители. Недавно была ситуация с отравлением 3 Японцев красным рисом ссылка. Если честно, лучше пить статины, они современнее и там понятно какую дозу вы пьете. Эффект одинаковый
5. Никотиновая кислота (ниацин). Исследования показали, что ниацин может снизить уровень "плохого" ЛПНП-холестерина (на 5-15%), триглицеридов (на 20-50%) и повысить уровень "хорошего" ЛПВП-холестерина (на 15-35%). Но есть и другие данные, пока вопрос исследуется.
Хотя немедикаментозные средства могут быть полезны, они должны использоваться как часть комплексного подхода к снижению холестерина, включая изменения образа жизни, такие как диета и регулярные упражнения, и, при необходимости, в сочетании с медикаментозным лечением по рекомендации врача. Даже БАДЫ, особенно такие, надо пить под контролем специалиста. Ладно, кроме омега 3 жирных кислот)
1 минута
7 апреля 2024
110 читали