2694 подписчика
Опишу практики, которые давала на эфире
Практика 1
Вспомнить, какое событие, при каких обстоятельствах случалось в моей жизни, когда я чувствовала максимальную уверенность в себе?
Что я тогда чувствовала?
Что я думала?
Какая картинка вокруг?
Максимально подробно, где это было?
Вспомните и назовите конкретную ситуацию.
Подумайте, чем вы можете заякорить это состояние?
Якорем может быть любое простое действие, которое нестандартно для вас.
Якорем может быть запах, который вы ещё не нюхали. Не знакомый запах. Для этих целей хорошо могут подойти эфирные масла.
Практика 2
Заведите дневник, и перед сном, ежедневно, записывайте всё, за что я могу сказать себе, что я молодец. Делаем минимум 40 дней.
Light способ:
Поставить будильник в телефоне, на ежедневный звонок, на одно и тоже время, с приятной вам музыкой.
И каждый день, когда звонит будильник , вы говорите себе:
- все хорошо
- я себя люблю
- я молодец
Около минуты
6 апреля 2024