643 подписчика
ДВА ЗАКОНА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Чтобы еда приносила пользу, необходимо отдавать предпочтение свежим цельным продуктам. Порции должны быть умеренными. Еще один важный момент - наслаждайся трапезой, не торопись тщательно пережевывай каждый кусочек.
1 закон - сколько тратим энергии, столько и едим.
Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать - организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении - набирать лишние килограммы.
2 закон - удовлетворяем потребность в разных элементах.
Организму нужно огромное количество различных витаминов и минералов. Если возникает дефицит какого-то из них, это отражается на внешности и самочувствии. Даже во время похудения питание должно быть полноценным. Вот почему так важно питаться разнообразно.
Около минуты
6 апреля 2024