24,5 тыс подписчиков
5 ритуалов, чтобы быть счастливым человеком каждый день👍
Это не так уж и сложно, если немного перестроить свою жизнь и ввести в нее несколько новых (не бойтесь — приятных) привычек:
1️⃣ Просыпаться с позитивными мыслями и благодарностью.
Вспомните свои первые мысли, когда звенит будильник? 😂
Особенно, когда проспали и опаздываете.
А ведь эти мысли задают настрой на весь день.
Для того, чтобы чувствовать себя счастливее, попробуйте вставать раньше хотя бы на 5 минут, и посвящать это время себе.
Лежа в кровати: осознать, что ты проснулся, что это утро прекрасно, а впереди — новый, чудесный день, новые возможности, встречи, время с близкими, их улыбки и смех.
И задайте себе вопрос 👉 ЗА ЧТО Я МОГУ БЫТЬ БЛАГОДАРЕН СЕГОДНЯ?
Эти 5 минут зарядят вас позитивным настроем на весь день, а кого-то разбудят даже получше контрастного душа ⏰
2️⃣ Делайте зарядку.
Самая простая 10-минутная зарядка, этого достаточно, чтобы уровень эндорфинов подскочил так, что мама дорогая!😉
3️⃣ Практикуйте положительные мысли и утверждения.
Аффирмации. Их можно проговаривать во время утренних процедур перед зеркалом. Улыбаешься своему отражению и говоришь:
— Сегодня самый удачный и замечательный день!
— Я знаю, что все сложится самым наилучшим для меня образом!
— У меня все получается!
Обязательно отметьте, какие вы офигенные, красивые и прекрасные сегодня, уникальные, замечательные, достойные любви, счастья и всего самого лучшего ⭐
4️⃣ Наслаждайтесь тишиной и спокойствием.
Тут со мной согласятся даже молодые мамочки — утренние часы обычно самые спокойные и тихие в течение дня. Посвятите их себе: можно просто посидеть в тишине или выпить чашку кофе/чая, наблюдая в окно, как город просыпается, или почитать книжку/помедитировать.
Так ваш день начнется с внутренней гармонии, а не с «Боже, сегодня только вторник! Как дожить до выходных?!» ⭐
5️⃣ Готовьте правильные и красивые завтраки
Приготовить вкусный, полноценный, сбалансированный завтрак и красиво его подать — может быть делом 5 минут, но они сделают огромный вклад в ваше физическое и эмоциональное состояние в течение всего дня 🍳🥞☕️
Бонусный пункт: заранее планируйте маленькие радости на день:
Это может быть прогулка в любимом парке, фитнес тренировка, новая книжка, может быть вы решите сходить в кино, а может просто послушать музыку наедине с собой. Держа в голове то, что у вас есть что-то очень приятное впереди, вы будете ощущать радость, предвкушение и наслаждаться каждым моментом дня.
А у вас есть любимые ритуалы на каждый день!? Поделитесь в комментариях👇
2 минуты
6 апреля 2024