24 подписчика
Много бегать, не значит, что быстро похудеешь
Много бегать не обязательно для похудения. Важнее будет правильное питание и умеренные силовые нагрузки:
- Отжимания
- Приседания
- Пресс (скручивания)
- Выпады
- Подтягивания
И всё в таком духе. Нужны именно силовые, потому что когда жир будет уходить, твои мышцы будут подчеркиваться
Около минуты
6 апреля 2024