Иногда всё сложнее, чем с кроватью и мизинцем. Но в первую очередь стоит пойти именно таким путём — начать замечать, что происходит перед тем, как замечена злость, что происходит в жизни, что она безрадостна, замечать, как устроены твои внутренние процессы. Потому что чувства — это всего лишь сигнальная система. Как светофор или специальные флажки. Не хотеть чувствовать злость, это примерно то же самое, что не хотеть встречаться с красным сигналом светофора, который вечно что-то запрещает.

Когда говоришь что часто стала злиться, посмотри не стали ли чаще злить, нарушать твои границы, не стала ли ты чаще сталкиваться с тем, что что-то тебя не устраивает, не подходит тебе. Когда говоришь, что ничего не радует, посмотри, много ли у тебя причин для радости, осталось ли в твоей жизни что-то, что радовало прежде, не изменилась ли цена этих прежних радостей, не изменилась ли ты настолько, что прежние радости уже объективно и не должны радовать. Аналогично с другими эмоциями и чувствами, которые кажутся избыточными или слишком интенсивными. Эмоция — это всего лишь ответ на тот или иной раздражитель...