Как вести себя в стрессовой ситуации
Произошедшее пару часов назад подкинуло мне аж две идеи для постов, и вот одна из них.
Вообще, в любой стрессовой ситуации нужно помнить две самых главных вещи:
• Всё будет хорошо, все разрулится
• Ты сейчас очень тупой
Ну вот правда. Как только у вас случается эмоциональный прилив, особенно такой тревожно-гневный, все, вы тупеете. Ваш вектор внимания сужается, вы можете не видеть элементарнейших способов решения задачи, очевидных вещей и аргументов, которые даже могут быть подтверждением того, что у вас все получится.
Просто вспомните это.
Скажите себе: «да, я сейчас нервничаю, но через 15 минут все окажется совсем иначе! Я же помню, так всегда и бывает. Просто сейчас мне сложно проанализировать происходящее, нужно просто немного подождать».
И уверяю вас, в какой-то момент вы внутренне «встряхнетесь», обернётесь и подумаете: «что это было вообще? Фигня какая-то, а я раздул из мухи слона».
Решение будет прямо у вас перед носом. Элементарное.
Главное — переждать момент пика эмоций.
Не нужно их давить, отвергать и отрицать. Побегайте, поорите в подушку, запишите 100500 голосовых 10 друзьям, 500 удалите…
Но не принимаете никаких решений, если это возможно.
А каждый раз, когда вы будете успокаиваться и думать о том, как же вы не заметили то элементарное решение — фиксируйте это наблюдение. Проговаривайте: «на эмоциях мозг человека тупеет, и это нормально, нужно просто переждать. В следующий раз я вспомню про это сразу!».
1 минута
5 апреля 2024