КАК ПОЙМАТЬ ОКНО В СОН?
Окно в сон - это момент, когда ребёнок готов уснуть.
Тут возьми и уложи - и ребёнок спит.
Но иногда проще выйти в окно, чем его поймать 🤪
А на самом деле все просто
Цикл бодрствования, как и цикл сна, у детей длится ~40 минут
Первые 20 минут уходят на «разгон» энергии, следующие 20 минут – на «торможение».
Дальше начинается следующий цикл - опять же ~40 минут.
И снова ребёнок начинает активничать, а через 20 минут начинает замедляться.
И вот как раз в последние 20 минут последнего цикла открывается то самое окно в сон.
Зная нормы бодрствования по возрастам (это есть в другом посту), мы можем подстроить так, чтобы время бодрствования делилось на определенное количество таких циклов.
Например, для 5-месячного ребёнка это 3 цикла. Значит, укладывать его мы будем после 1ч40мин с момента пробуждения.
Я веду блог про режим и материнство🙂
Около минуты
17 апреля 2024