1426 подписчиков
КАК РАЗГРУЗИТЬ ПАМЯТЬ?
Перегруженность оперативной памяти приводит человека к Синдрому эмоционального выгорания. Как вам такое утверждение?
Помимо кратковременной, долговременной, образной и других видов памяти у человека имеется оперативная память.
Как и у компьютера, она может перегружаться и подвисать, когда мы открываем "много окон" выполняем несколько функций одновременно.
🤸🏻♀Но что же делать, скажете вы? Надо жить и работать.
🎈Вот один из способов разгрузить свою оперативную память.
✅ Заведите себе лист бумаги, напишите сверху "Подумать позже".
✅ Записывайте туда все, что нужно реализовать в ближайшее время, но что отвлекает сейчас от того, чем вы заняты в данный момент.
✅ Туда можно записывать не только рабочие задачи, но и любые приходящие мысли, например "хочу посмотреть такое-то кино, посоветовали" или "через два дня нужно сходить в такой-то магазин. будет распродажа". В общем, освободите свой мозг по-полной, бумага все стерпит!
Держите этот листок не на самом видном месте а где-то в углу комнаты/кабинета. Волшебство этой методики состоит в том, что ваши дела никуда от вас не убегут. Но в какое то время, забыв про список и посмотрев на него через 1-2 дня, вы обнаружите что большую часть вы уже выполнили.
Таким образом, вы сможете сконцентрироваться на одной задаче, разгрузив свою оперативную память.
Было полезно? Поделитесь с друзьями.
1 минута
17 апреля 2024