10 подписчиков
ДАЙ СЕБЕ ШАНС!
Как понять, есть ли у вас 🔥 выгорание?
Синдром выгорания — это состояние, когда человек чувствует эмоциональное и физическое истощение из-за длительного стресса или перегрузки. Вот пять типичных симптомов выгорания:
✅ Постоянная усталость и истощение
Вы чувствуете себя постоянно уставшим, даже после отдыха. Это не только физическая усталость, но и эмоциональное и психическое истощение.
✅ Отчуждение и эмоциональное отстранение
Люди с выгоранием могут испытывать эмоциональное отстранение, потерю интереса к отношениям, даже близким.
✅ Потеря мотивации и эффективности
Теряется интерес и мотивация к работе, учебе или другим обязанностям. Это может привести к снижению производительности и эффективности в выполнении задач.
✅Чувство беспомощности и бесполезности
Кажется, что вы не способны справиться с повседневными задачами или решить проблемы.
✅ Изменения в поведении и настроении
Люди с выгоранием могут стать раздражительными, нервными или апатичными. Изменения в настроении могут проявляться как периоды гнева или тревоги, так и эмоциональная пустота.
Нашли у себя что-то из этих симптомов? Напишите 👇 в комментариях, а я в следующем посте расскажу, как бороться с ним.
Около минуты
17 апреля 2024