56 подписчиков
Недосып - слово, которого боятся все мамы. Когда ребенок мало спит, кажется, что мир сейчас рухнет😱
⠀
Недосып не происходит от того, что малыш один раз поспал мало, или если в течение дня все его сны стали короткими. Такое возможно, только если у вас чувствительный малыш.
⠀
В среднем, недосып проявляет себя спустя 2-3 дня. То есть ребенок 2-3 дня спит мало, и потом это начинает сказываться на его состоянии. Именно столько нужно времени, чтобы малыш накопил усталость и начал показывать признаки недосыпа👇:
⠀
🔻Частые беспричинные капризы в течение дня.
⠀
🔺Сон более поверхностный и беспокойный.
⠀
🔻Пробуждения с плачем после дневного сна и во время ночного сна.
⠀
🔺Время бодрствования сокращается.
⠀
🔻Ребенок начинает засыпать в местах, которые для сна не предназначены. К примеру, в середине бодрствования во время игры.
⠀
❓Почему при недосыпе малыш может просыпаться и плакать по ночам?
⠀
Потому что его нервная система перегружена☝️ Когда малыш спит мало, его организм не успевает полностью восстановиться, днем усталость приходит быстрее, а к вечеру кроха может уже переходить в состояние хронического переутомления😰
⠀
В таком состоянии гормон сна, который должен вырабатываться перед каждым засыпанием, подавляется гормоном стресса. Гормон стресса буквально выбивает ребенка из сна каждые 40-60 минут.
⠀
Вспомните себя, когда вы часто встаете к ребенку ночью, или он гуляет по ночам, и вы не спите. На утро вы чувствуете себя разбито, а к вечеру просто валитесь с ног. С ребенком происходит тоже самое.
⠀
❓Почему вообще возникает недосып?
⠀
➡️ Отсутствие стабильного ритма.
➡️ Частые перегулы, когда малыша по какой-то причине вовремя не уложили спать.
➡️ Большая активность: гости, поездки и т.д.
➡️ Заболевание, в период которого у ребенка из-за плохого самочувствия не было полноценного сна.
➡️ Прорезывание зубов.
➡️ Регресс сна/скачки/кризисы.
⠀
💥Хотите узнать есть ли у вашего малыша недосып? Приходите на бесплатный марафон по сну, который стартует 22 апреля. ⏩Ссылка для регистрации на марафон.
⠀
А если готовы приступить к налаживанию сна вместе с консультантом - пишите сразу сюда📩, поможем подобрать вариант работы.
1 минута
17 апреля 2024