54 подписчика
ЭНЕРГОДЕФИЦИТ или ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
На сегодня это очень распространённая проблема!
Очень многие приходят на консультацию именно с этим запросом 🥲
Для меня эта тема тоже актуальна, потому что малейшее недомогание в первую очередь сказывается именно на уровне энергии😀 такой уж метаболизм
И тут, конечно, лучше всего искать и устранять причину😅 но мы сейчас не о причинах, а том как помочь себе здесь и сейчас🔥
А то причины устраняются достаточно долго, а взбодриться хочется уже сейчас😁
Поехали!
🔹Карнитин
Витаминоподобное вещество, бывший витамин В11🔥
Улучшает метаболизм жиров путем транспортировки их через клеточную мембрану внутрь к митохондриям!
Напомню, что именно митохондрии вырабатывают энергию и именно из жиров этой энергии получается много☝️
🔹Корилип (свечи)
Метаболическое средство, в составе витамин В1 в коэнзимной форме - кокарбоксилазы, В2 и липоевая кислота.
В1 и В2 участвуют в цикле Кребса - колесе биохимических реакций с помощью которых внутри митохондрий вырабатывается энергия😴
Очень эффективное средство в абсолютном большинстве случаев👌
🔹Группа В
Участвует просто ВЕЗДЕ. В каждой важной и не очень реакции. Если вы никогда ничего не пили и решили заняться здоровьем - начните с группы В! Желательно в хороших формах и дозировках👌
Взбодриться здесь и сейчас могут помочь В9 (более 1000 мкг) и В12 (более 2000мкг), В6...
Но если они вас действительно бодрят, значит вы в дефиците🤷♀️
Если их приём не даёт никакого эффекта в плане прилива сил, то скорее всего (но не точно🤪) вам их более менее достаточно.
🔹Янтарная кислота
Стимулирует мозговую и нервную деятельность, повышает резервы организма и оптимизирует усвоение кислорода тканям, а значит борется с гипоксией🔥
🔹Цитрулин
Яркое противоастеническое и детоксикационное действие.
Аптечный стимол один из немногих препаратов в инструкции которого есть рекомендация к приёму при астении беременных🔥
🔹Таурин
Улучшает энергообмен, повышает выносливость, снижает оксидативный стресс🤩
🔹Теанин
Повышает уровень нейромедиаторов - ГАМК, серотонина и дофамина👍 А значит улучшает настроение, концентрацию, энергию и сон🤗
🔹Q10+PQQ
Улучшают выработку энергии.
PQQ провоцирует спонтанную генерацию новых митохондрий в стареющих клетках🔥
Q10 помогает митохондриям производить энергию👍
Но этот пункт работает на перспективу, а не здесь и сейчас)
🔹Супренамин и пептиды надпочечников
Ну это уже высший пилотаж😅
Не будет работать в глубоких множественных дефицитах, либо будет работать не так, как хотелось бы...
Это мелкие белковые молекулы - сигнальные пептиды, которые "говорят" органу - работай хорошо! 🥹
Супренамин очищен достаточно хорошо, но прочие препараты коры надпочечников могут содержать остатки гормонов надпочечников - адреналин и норадреналин.
Соответственно людей с глубоко уставшими надпочечниками начнёт штырить🤪 Слёзы, агрессия, тахикардия...
Супренамина это не касается, он просто не будет работать, если надпочечники глубоко уставшие)
🔹Жиры и их хорошее усвоение
Жиры это предпочтительный источник энергии🤷♀️ если в вашем рационе их нет или они не усваиваются от слова совсем... Ну что вы тогда хотите то?
Добавьте жиры и работайте с пищеварением, чтобы они усваивались! Карнитинчику опять таки добавьте 😁
Ну и небольшое обобщение 🙂
Во-первых, не надо пить всё и сразу🤦♀️ подберите несколько добавок, которые подойдут именно ВАМ!
Да, все перечисленные добавки не будут подходить всем и каждому🤷♀️
Одного будет бодрить карнитин, другой не почувствует НИ-ЧЕ-ГО 😉 И это нормально 🤗
Далее. Если вы страдаете хроническим энергодефицитом, то все эти добавки только костыль🥲 есть вполне определённая причина мешающая адекватному синтезу энергии - найдите её! И необходимость в костылях отпадёт сама собой 👍
Если же вы так и будете сидеть на добавках для улучшения синтеза энергии, то в один не очень прекрасный день они просто перестанут действовать🥹
Ну и кучу лайков и огоньков мне😌
Я же не жадничаю и вы не жадничайте😀
Лайк это секунда, написание поста - минимум час👨💻
В телеграмме ещё больше полезных постов t.me/
3 минуты
16 апреля 2024